🏊‍♂️ 왜 나는 물에 안 뜰까? 수영 초보라면 누구나 한 번쯤 하는 고민🏊‍♂️

 안녕하세요~ 저는 요즘 수영을 배우고 있습니다.
퇴근 후 아내와 함께 수영장을 가는 게 하루의 작은 행복이 되었는데요,
최근에 한 가지 의문이 생겼습니다.
아내는 물 위에 둥둥 잘 뜨는데, 저는 물에 잘 안뜨고 계속 가라앉더라구요 ㅠㅠ

머리를 물속에 넣으면 괜찮은데, 머리를 들면 금세 가라앉는 느낌이 나더군요.
처음에는 “내가 아직 초보라 그런가 보다” 했지만, 알고 보니 이유가 있었습니다.

 

💧 사람마다 다른 ‘부력 체질’

수영 실력과 상관없이 사람마다 물에 뜨는 정도가 다릅니다.
이는 단순히 기술의 차이가 아니라 신체 구조, 체지방률, 호흡 습관, 긴장도 같은
물리적인 요인 때문이라고 해요.

1️⃣ 체지방이 많을수록 잘 뜹니다.
지방은 물보다 가벼워 부력을 높여줍니다.
반면 근육은 물보다 무거워서 근육량이 많으면 몸이 잘 가라앉게 됩니다.

2️⃣ 호흡이 얕으면 부력이 떨어집니다.
폐 속의 공기량이 많을수록 몸은 더 잘 뜨는데,
숨을 짧게 쉬거나 내쉬는 타이밍이 빠르면 공기가 금방 빠져나가 버립니다.

3️⃣ 몸의 긴장도도 중요한 요소입니다.
물속에서 어깨나 허리를 긴장시키면 부력이 깨지고,
무게중심이 아래로 쏠리면서 점점 가라앉는 느낌이 납니다.

결국 ‘물에 잘 뜨는 사람’은 단순히 재능이 있는 게 아니라
몸의 힘을 빼고, 호흡을 안정적으로 유지하는 사람이더라고요.

🌬 물 위에서 잘 뜨기 위한 실전 팁 

그렇다면 어떻게 해야 물 위에서 편하게 뜰 수 있을까요?
제가 직접 경험하면서 효과가 좋았던 방법을 정리해봤습니다.

• 숨을 깊게 들이마시기
  폐는 일종의 ‘자연 구명조끼’입니다.
  숨을 깊게 들이마시고 2~3초간 유지해보세요. 몸이 훨씬 가벼워집니다.
• 시선은 바닥으로
  머리를 들면 상체가 뒤로 젖혀지고 다리가 가라앉습니다.
  시선을 바닥으로 두면 자연스럽게 몸이 수평으로 유지됩니다.
• 힘을 완전히 빼기
  어깨, 허리, 다리까지 전부 긴장을 풀어보세요.
  처음에는 불안하지만, 몸이 물의 흐름을 타면 어느새 떠 있는 자신을 발견하게 됩니다.
• 배를 수면 가까이 유지하기
  배가 물 밖으로 살짝 나오려는 느낌으로 자세를 잡으면
  몸의 균형이 맞고 훨씬 안정적으로 뜹니다.

🏖 수영은 몸과 마음을 동시에 이완시키는 운동

수영을 배우면서 느낀 건,
‘물에 뜬다’는 건 단순한 기술이 아니라 몸과 마음이 편안해지는 과정이라는 점이었습니다.
조급하게 뜨려고 애쓰지 말고, 물의 힘을 믿어보세요.
숨을 들이마시고, 몸의 힘을 천천히 빼면 어느새 물이 나를 들어 올려줍니다.

혹시 저처럼 “왜 나는 안 뜰까?” 고민하시는 분이 계신다면,
그건 절대 이상한 게 아닙니다. 누구나 처음엔 그런 시기를 거치거든요.
조금만 연습하고, 물에 대한 두려움을 내려놓으면
물속에서도 충분히 편안하게 떠 있을 수 있습니다. 🌊

그럼 다음에 만날 때는 모두 해달처럼 둥둥 떠다니길 바랄게요~