궁구매의 이모저모23 🏊♂️ 왜 나는 물에 안 뜰까? 수영 초보라면 누구나 한 번쯤 하는 고민🏊♂️ 안녕하세요~ 저는 요즘 수영을 배우고 있습니다.퇴근 후 아내와 함께 수영장을 가는 게 하루의 작은 행복이 되었는데요,최근에 한 가지 의문이 생겼습니다.아내는 물 위에 둥둥 잘 뜨는데, 저는 물에 잘 안뜨고 계속 가라앉더라구요 ㅠㅠ머리를 물속에 넣으면 괜찮은데, 머리를 들면 금세 가라앉는 느낌이 나더군요.처음에는 “내가 아직 초보라 그런가 보다” 했지만, 알고 보니 이유가 있었습니다. 💧 사람마다 다른 ‘부력 체질’수영 실력과 상관없이 사람마다 물에 뜨는 정도가 다릅니다.이는 단순히 기술의 차이가 아니라 신체 구조, 체지방률, 호흡 습관, 긴장도 같은물리적인 요인 때문이라고 해요.1️⃣ 체지방이 많을수록 잘 뜹니다.지방은 물보다 가벼워 부력을 높여줍니다.반면 근육은 물보다 무거워서 근육량이 많으면 몸이 .. 2025. 10. 26. 💸 10만원 받을 기회, 이제 단 1주일 남았습니다! ‘민생회복 소비쿠폰 2차’ 신청 마감 D-7 🚨 최근 물가도, 생활비도 오르면서 ‘10만원의 힘’이 절실해진 요즘,정부가 진행 중인 민생회복 소비쿠폰 2차 지급이 막바지에 들어섰습니다.신청 기한은 10월 31일(금) 오후 6시까지, 단 1주일밖에 남지 않았습니다.✅ 누가 받을 수 있나요?이번 2차 지급은 소득 하위 90% 국민이 대상이에요.단, 재산세 과세표준 합계 12억 원 초과 또는 금융소득 2천만 원 초과 가구는 제외됩니다.가구별 2025년 6월 건강보험료 합산액을 기준으로 대상이 정해지며,건보료가 일정 기준 이하라면 1인당 10만원을 받을 수 있습니다. 🧾 신청 방법기간: 2025년 9월 22일 ~ 10월 31일 오후 6시까지신청 대상: 2006년 12월 31일 이전 출생자 (미성년자는 세대주가 신청)방법:사용하는 카드사 홈페이지·앱·콜센터또.. 2025. 10. 23. 50대 이후 살이 더 찌는 이유, 혹시 기초대사량 때문?! “요즘 왜 이렇게 살이 잘 찌는 것 같지...?”“예전엔 이 정도 먹어도 괜찮았는데, 이제는 바로 체중으로 오네.”이런 생각, 혹시 해본 적 있으신가요?50대가 넘어가면서 ‘몸이 예전 같지 않다’는 말, 더 이상 기분 탓이 아닙니다. 그 중심엔 바로 기초대사량의 변화가 있어요. 오늘은 중년 이후 줄어드는 기초대사량에 대해 이야기해보고, 건강하게 관리하는 방법을 알려드릴게요! 😊 🔍 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 가만히 숨만 쉬고 있어도 소비하는 에너지량을 말합니다. 즉, 아무 활동을 하지 않아도 생명 유지를 위해 꼭 필요한 에너지죠.그런데 문제는 이 기초대사량이 나이가 들수록 자연스럽게 감소한다는 것입니다. 📉 나이에 따른 평균 기초대사량 변화연령.. 2025. 4. 21. “단백질 식단이 부른 통풍? 젊은 층 급증 이유와 해결법” 요즘 헬스한다고 단백질만 챙기다간 큰코다쳐요안녕하세요. 요즘 운동 열심히 하는 사람들이 많아지면서 단백질 섭취도 많아졌는데요, 그에 따라 **‘통풍’**이라는 질환이 더 이상 중장년층만의 병이 아니라는 걸 느끼고 있어요. 통풍은 더 이상 아저씨 병이 아닙니다. 20~30대도 충분히 위험할 수 있어요. 💥 통풍이 뭐길래?통풍은 **요산(Uric acid)**이라는 물질이 몸 안에 과도하게 쌓이면서, 관절에 바늘 같은 결정체를 만들고 극심한 통증을 일으키는 병이에요. 요산은 ‘퓨린’이라는 물질이 분해되면서 생기는데, 이 퓨린이 많은 음식들을 자주 먹거나, 신장이 요산을 잘 배출하지 못하면 문제가 생기죠. 🔍 젊은 사람에게도 통풍이 오는 이유는?고단백 식단과 보충제 남용특히 육류 위주 식단, 무분별한 단백.. 2025. 4. 20. 🌿 환절기 건강관리, 지금 바로 실천하세요! 면역력 높이는 음식 & 실천하기 쉬운 좋은 습관안녕하세요, 요즘 기온 차가 심해서 하루에도 몇 번씩 겉옷을 입었다 벗었다 하게 되네요.저도 아침저녁으로 목이 간질간질하고 기침이 나서, 환절기 체질을 절감하고 있어요.그래서 오늘은 저처럼 요즘 환절기 증상으로 고생하는 분들을 위해,지금 바로 실천할 수 있는 음식과 생활습관을 소개하려고 합니다.평소 조금만 신경 써도, 몸이 한결 편안해질 수 있어요 😊 🥗 환절기에 꼭 챙겨야 할 건강한 음식1. 도라지기관지 건강에 최고!사포닌 성분이 염증을 가라앉히고 기침 완화에 효과적이에요.👉 도라지무침, 도라지청, 도라지차로 활용 가능!2. 배배는 폐를 촉촉하게 해주고, 기침·가래 완화에 좋아요.특히 따뜻하게 데운 배즙은 목에 참 부드럽게 들어갑니다.👉 생강과 꿀을.. 2025. 4. 20. ✈️ 5월 연휴, 어디 갈까? 3~6일로 충분한 해외여행 추천 BEST 5 요즘 달력을 볼 때마다 기분이 좋아요.왜냐고요? 올해 5월은 황금연휴가 딱 기다리고 있으니까요!5월 1일 근로자의 날부터 시작해서, 어린이날, 부처님 오신 날 대체휴일까지 잘만 붙이면 최대 6일을 쉴 수 있어요."이 정도면 해외여행 한번 가줘야 하지 않겠어?" 😎그래서 준비했어요. ✈️ 비행시간 짧고 알차게 다녀올 수 있는 5월 해외여행지 베스트 5! 1. 일본 오사카 – 여행 초심자도 즐거운 만능 도시비행기로 2시간 남짓이면 도착하는 오사카는 쇼핑, 먹방, 관광, 테마파크까지 빠지는 게 없죠.도톤보리 야경, 유니버설 스튜디오 재팬, 교토 당일치기까지…특히 5월은 덥지도 춥지도 않아서 걷기 딱 좋아요!연차 하루만 내면 3박 4일 충분히 알차게 다녀올 수 있어요.🔥 항공권 TIP: 인천-간사이 노선은 .. 2025. 4. 20. 이전 1 2 3 4 다음
