"월요병 극복하는 현실 꿀팁! 싫은 월요일, 이렇게 바꿔보세요"

우리도 행복한 월요일까지는 아니더라도 불행하지 않은 월요일을 맞이해보아요!

"월요일만 되면 너무 힘들어…😩"

 혹시 여러분도 이런 기분인가요? 전 세계 어디서나 많은 사람들이 월요일을 싫어하고, 그 싫어하는 감정은 ‘월요병’이라는 이름으로 불리죠!

 저도 월요일이 싫을 때가 많지만, 곰곰 생각하다 보니 결국 월요병을 극복하는 방법 = 더 행복한 삶을 만드는 방법이라는 걸 깨달았어요. 😊
"이런 깨달음을 혼자 간직할 수는 없겠다!"라는 생각에 오랜만에 블로그 포스팅을 하려고 후다닥 달려왔습니다!

 그럼, 월요병을 줄이는 방법을 함께 알아볼까요?

그 전에 먼저! 세계 여러 나라에 월요병을 부르는 다양한 방법이 있다는 것 알고 계세요?

🌍 월요병, 나라별로 뭐라고 부를까?

월요병은 전 세계 공통이에요! 그래서 그런지 나라마다 부르는 표현도 다양해요.
✔️ 미국/영국 🇺🇸 "Monday Blues" (월요일 우울함)

✔️ 독일 🇩🇪 "Montagsmüdigkeit" (월요일 피로)

✔️ 스페인 🇪🇸 "Síndrome del lunes" (월요일 증후군)

✔️ 일본 🇯🇵 "月曜日病 (Getsuyoubyou)" (월요일병)

✔️ 중국 🇨🇳 "星期一综合症" (월요일 종합증후군)

이렇게 보니 월요병은 만국 공통으로 존재하는 병이었네요. ㅎㅎ😂

그렇다면 이런 월요병! 어떻게 극복하면 좋을까요?

💡 월요병 극복하는 방법!

1️⃣ 월요일 아침을 가볍게 시작하기

✔️ 좋아하는 음악 틀고 기분 전환하기 🎶
✔️ 가벼운 스트레칭으로 몸 풀어주기 🤸
✔️ 따뜻한 차나 커피 한 잔으로 여유 찾기 ☕

 

2️⃣ 월요일을 위한 작은 보상 만들기

✔️ 점심시간엔 맛있는 거 먹기! 🍱
✔️ 퇴근 후, 좋아하는 드라마나 영화 보기 🎬
✔️ 새로운 카페나 장소 탐방하기 ☕

 

3️⃣ 주말을 알차게 보내기

주말을 제대로 보내면 월요일이 덜 힘들어요!
✔️ 충분한 휴식 & 수면 😴
✔️ 재미있는 경험 만들기 (맛집, 전시회, 운동 등) 🎨🚴
✔️ 미리 월요일 준비해두기 (옷, 일정 정리) 📝

 

4️⃣ 싫은 일을 생각할수록 더 싫어진다!

✔️ "출근하기 싫다" → "일단 커피 한 잔 마시러 가자" ☕
✔️ "회의 싫다" → "일단 노트 펴고 가볍게 메모하자" 📝
✔️ 긍정적인 요소 찾기 (좋아하는 음악 듣기, 동료와 점심 약속 잡기) 🎶

🎯 결국, 월요병 극복은 더 행복한 삶을 만드는 과정!

 결국 월요병을 줄이는 과정은 우리 삶을 더 즐겁고 행복하게 만드는 습관을 기르는 것과 같다고 볼 수 있어요! 
✔️ 평소에 작은 즐거움을 만들고
✔️ 긍정적인 루틴을 만들고
✔️ 일상에서 기분 좋은 요소를 찾다 보면,
월요일도 조금은 덜 괴롭고, 더 나은 한 주를 시작할 수 있지 않을까요?

말이 나온 김에 저는 오늘 월요병을 극복하러 맛있는 탕수육과 잡채밥을 먹으러 가보려고요!

감사합니다!